Hoe hoog is jouw stresslevel? Een tijd geleden werd ik aangesproken door mijn kapster Eva. Zij vroeg mij of ik, als deskundige, haar kon vertellen of ze burn-out aan het worden was. Ze had op internet gezocht naar burn-outsignalen, maar ze kwam er niet helemaal uit.… Verder lezen

Emoties op het werk! Wat moet je ermee? Je ziet dat je collega Marieke huilend op de werkvloer staat. Dit is al de tweede keer deze maand. Marieke loopt op haar tenen. Ze is erg emotioneel. Bij een klein akkefietje op… Verder lezen

Burn-out wel of niet werk gerelateerd? Is burn-out nu wel of niet werkgerelateerd?  De term en definitie van burn-out werd in 1974 beschreven door psychiater Freuderberger. Naar aanleiding van wetenschappelijk onderzoek en nieuwe inzichten is in de loop der jaren de definitie verfijnd,  herschreven… Verder lezen

Piekeren heeft ook een positieve kant! De gedachten blijven maar komen. Het maalt in je hoofd. Dit hoor ik dagelijks in mijn praktijk. Piekeren is één van de meest voorkomende klacht bij stress. Op Wikipedia wordt het mooi omschreven: ‘Er… Verder lezen

Janneke vertelt over haar burn-outsituatie. Haar schaamte en gevoel van falen.  “Ik was zo ontzettend moe, ik kon niet meer denken. Op een gegeven moment kreeg ik zelfs paniekaanvallen. Ontzettend eng. Na de vakantie heb ik de hulp van Nell… Verder lezen

Waarom begeleiding bij re-integratie zo belangrijk is. Je bent een enige tijd uit de roulatie geweest, omdat je burn-out klachten had. Maar nu ga je weer aan de slag. Als je weerenergie hebt, je klachten zijn grotendeels verdwenen en je… Verder lezen

7 tips om grenzen te stellen, zodat je sterker in het leven staat. Grenzen zijn belangrijk, ze geven immers kaders en maken je sterk. Grenzen geven spelregels en speelruimte weer, waarbinnen je controle en greep houdt. Een grens zegt: ‘tot… Verder lezen

Leidinggevenden kunnen veel meer invloed uitoefenen op verzuimcijfers dan nu het geval is. Het Arboned 365 constateert dat in 2011 het psychisch verzuim toenam. Bij psychisch verzuim moet je denken aan verzuim door stress, burn-out of depressie.… Verder lezen

Als je je TE verantwoordelijk voelt.. Als je je verantwoordelijk voelt voor je werktaken is dat een heel goede eigenschap. Maar ‘te’  veel verantwoordelijkheidsgevoel kan je ziek maken. Het is heel  goedals je verantwoordelijkheid draagt voor taken die van je verwacht worden,… Verder lezen

Sta even stil! Hoe is het nu met jou? Sta jij nu even stil bij jezelf? Maak je door deze Ligtkrant even tijd voor bezinning? Veel mensen vertellen dat ze met de komst van de Ligtkrant even stilstaan en zich… Verder lezen